Чем полезны орехи для потенции и как правильно их употреблять: 12 лучших рецептов

Когда снижено либидо, справиться с проблемой помогают природные средства. Орехи для потенции используются в течение веков в различных вариациях. Их употребляют в чистом виде, добавляют к приготовленной пище или делают лекарства. Мы расскажем вам о том, как именно орехи и ореховые смеси улучшают потенцию и дадим лучшие рецепты для хорошего результата.

Как орехи влияют на мужскую потенцию

Нарушение потенции происходит как следствие болезни или травмы мочеполовой системы. Причиной становятся и другие болезни, часто сахарный диабет. Так как работа кровеносной системы и обмен веществ не обходит половые органы.

Правильное питание позволяет:

  • поддерживать стенки кровеносных сосудов, свободно транспортировать кровь, быстро направлять ее приток к половой системе;
  • урегулировать деятельность репродуктивных органов за счет восстановления процессов обмена;
  • нормализовать сперматогенез – синтез здоровых сперматозоидов.

В списке полезных для здоровья продуктов выделяются орехи. Они содержат незаменимые линолевую и линоленовую кислоты, ненасыщенные жиры. Согласно исследованиям люди, включившие в рацион этот продукт, живут на два-три года дольше. Для почитателей ЗОЖ, особенно женщин, этих преимуществ было достаточно, чтобы заменить нездоровые виды перекуса. Мужчины реже склонны следить за питанием. Но учтите, что орехи помогают преодолеть сексуальную дисфункцию.

  1. Микроэлементы участвуют в процессах выработки половых гормонов, сперматозоидов. Повышают сохранность сердечно-сосудистой системы от стресса, улучшают функцию репродуктивных органов и качество половой жизни.
  2. Группа липидов синтезирует половые гормоны, поддерживающие потенцию.
  3. Витамины участвуют в синтезе полиненасыщенных жиров, улучшают клеточный обмен, активируют функцию репродуктивной системы, повышают иммунитет.

Для восстановления мужской силы важно отрегулировать:

  • полноценные мужские половые гормоны в крови;
  • беспрепятственный кровоток, эластичность сосудов;
  • психологическое состояние.

Действие орехов:

  1. укрепляют организм в целом, обеспечивают защиту от болезней, воспаления простаты;
  2. оказывают влияние на нервную систему, поднимают настроение и выработку тестостерона;
  3. контролируя щитовидную железу, нормализуют гормональный фон;
  4. заботятся о сердечно-сосудистой системе, о насыщении клеток кислородом, что, в свою очередь, налаживает поступление крови в тазовую область;
  5. настраивают функционирование пищеварительной системы;
  6. укрепляют ткани мышц, увеличивая энергию.

Влияние продукта на разные возрастные категории:

  • Подростки: закладывается здоровая жизнедеятельность организма. Правильное питание станет основой налаженной половой системы, предотвратит от дальнейших проблем.
  • Зрелый возраст: необходимы нужные вещества для синтеза тестостерона. Без мужского гормона, отвечающего за эрекцию, произойдет сбой репродуктивной способности организма.
  • Старшие годы: орехи спасают от болезней половой системы, в том числе от простатита.

Состав и свойства орехов

  1. Витамин B1 стимулирует сигналы между мозгом и гениталиями. Для мужчин доза орехов означает более высокое качество спермы.
  2. Витамин Е — “половой витамин” становится ключевым для полового влечения. Этот мощный антиоксидант помогает бороться с ранним старением.
  3. Витамин С вырабатывает тестостерон, повышает половое влечение, эрекции. Восстанавливает поврежденные молекулы половых гормонов.
  4. Цинк — жизненно важный элемент, когда речь идет о либидо, сексуальной активности. Цинк улучшает производство тестостерона, нужен для сильных эрекций.
  5. Селен оживляет предстательную железу, синтезирует тестостерон, поднимает количество сперматозоидов.
  6. Магний помогает синтезировать тестостерон и эстрогены. Хорошая доза магния является ключом к здоровой сексуальной жизни.
  7. Калий активизирует мышечную работу сердца, укрепляет стенки сосудов, стабилизирует артериальное давление.
  8. Фосфор стимулирует производство лецитина, который служит топливом и строительным материалом клеток, полового гормона.
  9. Марганец и витамин В2 наделяют энергией, поддерживают выносливость. Организм легко справляется с эмоциональными и физическими нагрузками.
  10. Антиоксиданты восстанавливают сексуальное желание.
  11. Аминокислоты улучшают либидо, стабильность эрекции, полный оргазм, налаживают производство тестостерона, оксида азота, серотонина. Аминокислоты необходимы для правильного созревания сперматозоидов, работоспособности клеточных мембран. Человеческий организм не производит такие кислоты, они появляются через питательные вещества.
  12. Аминокислота аргинина важна в стимулировании. Аргинин-NO модулирует эректильную функцию.
  13. Протеины — это строительные блоки для тестостерона и спермы.

Видео о лечении импотенции орехами:

Разновидность орехов и их влияние на мужское здоровье

Грецкие орехи отвечают за быстрое восполнение недостатка аминокислоты, витаминов, жирных кислот, питательных компонентов. Пользуются признанием благодаря доступности для любого кошелька и в течение всего года. Разнообразить рацион, расширить ассортимент питательных веществ можно, употребляя в пищу миндаль, кешью, фисташки, мускатный, кедровые, бразильские орехи.

Кокосы, макадамия бесполезны для мужчин, потому что содержат меньше белка и веществ, нужных для репродуктивных органов.

Польза Действие
Грецкий орех

Здоровье простаты и сосудов.

Употребление грецких орехов приводит к увеличению сывороточного гамма-токоферола, увеличению отношения свободного ПСА к общему, что улучшает биомаркеры простаты и сосудистого статуса.

Орех обладает комплексом веществ, необходимых для плавной работы репродуктивных органов и предотвращения хромосомных аномалий в зародышевых клетках.

Кедровый орех

Увеличивает уровень тестостерона.

Кедровые орехи поддерживают гормональное здоровье организма, так как набиты цинком.

Цинк стимулирует активность около 100 ферментов в организме. Содержание железа помогает организму перевозить и хранить кислород.

Кешью

Работают над качеством, количеством и подвижностью спермы. Снижает шансы простаты.

Кешью быстро заполняют нехватку цинка, поэтому производство и активность тестостерона восстанавливается в течение недели ежедневного потребления.

Ежедневное употребление кешью полезно для здоровья сперматозоидов. Согласно исследованиям, наблюдается увеличение количества сперматозоидов на 20%.

Арахис

Увеличение количества сперматозоидов, их подвижности.

Omega-3 и витамин С, большое количество которых содержится в арахисе, улучшают здоровье сперматозоидов.

Витамины B-комплекса несут решающее значение для роста и развития мышц и органов. Помогают организму формировать эритроциты и фолат, способные предотвратить врожденные дефекты.

Фундук

Прочность эякулята, продолжительность эрекции.

Фундук обладает свойством снижать высокие показатели сахара в крови, улучшать чувствительность к инсулину и, таким образом, способствовать улучшению уровня фертильности.

Активные вещества участвуют в механизмах кроветворения и обмена веществ.

Миндаль

Здоровье простаты, борьба с раком простаты.

Миндаль удовлетворяет потребность человека в марганце и витамине Е, двух питательных веществах, необходимых для здоровья простаты. Минеральный марганец служит для производства сперматозоидов и половых гормонов, играет роль в поддержке общего репродуктивного здоровья.

Мужчины, которые не получают достаточно марганца, могут испытывать эректильную дисфункцию, низкое либидо и низкое количество сперматозоидов.

Витамин Е выступает мощным антиоксидантом, который уничтожает свободные радикалы, что важно в борьбе с раком простаты.

Фисташки

Улучшают эректильную функцию. Регулируют циркуляции крови. Продлевают половой акт.

Фисташки — хороший источник аргинина, аминокислоты, важной для поддержки кровеносных сосудов и усиления кровотока.

Мужчины, которые страдали от эректильной дисфункции на протяжении одного года, при проведении исследования съедали 100 грамм фисташек каждый день в течение трех недель.

Результаты показали улучшение показателей эректильной деятельности, включая такие факторы, как сексуальное желание, удовлетворение от полового акта.

Бразильский орех

Снижает частоту рака простаты у мужчин с высоким риском заболевания.

В бразильском орехе высокое содержание антиоксиданта селена. Селен не только разрушает свободные радикалы, но и помогает укрепить иммунную систему.

Орех повышает уровень тестостерона, активирует синтез половых гормонов, поднимает качество и количество семян.

Мускатный орех

Повышает либидо.

Обладает способностью усиливать эротические ощущения как у мужчин, так и у женщин. Вырабатывая «счастливый» гормон — серотонин, успокаивает ум, что позволяет сосредоточиться на чувствах. Преждевременная эякуляция под влиянием веществ мускатного ореха транквилизируется, улучшается выносливость.  Путем торможения мужской чувствительности задерживается эякуляция. Легкие успокаивающие эффекты не повлияют на общее здоровье.
Пекан

Снижает риск заболеваний,  связанных с возрастом и образом жизни.

Пеканы обеспечивают организм растительными соединениями с антиоксидантными свойствами. Снабжают минеральным цинком.

Диеты с высоким содержанием цинка применяются при риске возрастных заболеваний. Эллагиновая  кислота снижает риск заболевания раком, в том числе раком простаты.

Как правильно употреблять

Орехи содержат важные питательные вещества, здоровые жиры и белок. Однако диетологи сообщают о том, что горсть орехов может содержать до 10% ежедневной потребности в калориях для мужчины среднего размера. А щедрая присыпка соли на упакованных закусках предупреждает об опасности. Не допускайте перегрузку организма калориями в погоне за здоровьем.

Рисковать не придется, если знать, как правильно есть орехи. Употреблять их таким образом, чтобы принести пользу организму без увеличения веса и давления. Значит, ограничить порции и употреблять орехи вместо других продуктов, а не в дополнение к ним. Не добавляйте орехи ко всему остальному, что едите.

Рекомендуется чередовать, менять или обогащать продукт, чтобы однообразный рацион не вызывал привыкание организма. К тому же каждый вид неповторим в своем наборе полезных веществ.

Когда употреблять эти диетически плотные продукты

Если хотите получить максимальный результат от употребления орехов, то ешьте их утром. Потребление ядер вместе с завтраком поможет организму защищаться от усталости, плавно регулировать кровяное давление в течение дня. Продукт дает команду на удаление плохого холестерина из крови, улучшает работу сердца.

Для разных видов допускается разное время употребления:

  • Утро: Миндаль оказывает положительное влияние на здоровье. Богатые питательными веществами ядра считаются идеальными для начала нового дня.
  • Вечер: Фисташки, кешью и кедровые повышают иммунитет и выносливость, восстанавливают после долгого дня на работе. Это отличный вариант закуски в конце дня.

Нормы потреблений

Есть только миндаль вместо полноценной еды, значит, причинить больше вреда организму, чем помочь ему. Рекомендуется употреблять около 25 г орехов в день, вот как это выглядит с точки зрения каждого вида.

  1. Миндаль: высокое содержание жира и калорий. Так что 23 г миндаля имеют 163 калории и 14 г жира. Учитывайте калории при ежедневном потреблении. Это касается не только целых орехов, но и миндальной муки, миндального масла.
  2. Кешью: отличные заменители соуса, что вызывает привыкание. Рекомендуется не переваливать за 4-5 кешью в день. Проверьте чувствительность к аминокислотам тирамин и фенилэтиламин, они способны вызывать головные боли.
  3. Грецкие орехи: семь цельных ядер — рекомендуемое количество в день. Побочные эффекты от злоупотребления: вздутие или ослабленный стул, так что лучше контролировать себя.
  4. Фисташки: 1-2 ядра в день, потому что содержат высокие калории. Также они полны натрия, это полезный элемент, но не в большом количестве.
  5. Пекан: достаточно съедать 15 половин пекана. Пеканы отлично подходят для вегетарианцев, потому что полны белка и используются как заменитель мяса.
  6. Бразильские орехи: не должно быть больше двух за сутки. Некоторые врачи даже рекомендуют один. Бразильские орехи высоки в селене. Превышение дозы селена становится причиной хрупкости волос и ногтей.
  7. Фундук: безопасно съесть одну небольшую горсть, не способствуя увеличению веса. Преимущество возникает благодаря содержанию клетчатки.

Как часто есть орехи для поддержания здоровой потенции

Ежедневная порция из 25 г может быть увеличена до 30 г, но с учетом полученных калорий, которые не забудьте потратить в течение дня.

Эта масса приравнивается к следующему числу ядер ореха:

  • Миндаль: 20-30
  • Кешью: 15
  • Лесные: 20
  • Арахис: 40
  • Пекан: 15
  • Кедровые: две столовые ложки
  • Фисташки: 30
  • Бразильские: 10
  • Грецкие: 10 (цельные или 20 половинок грецкого ореха)

Подготовьте орехи в небольшие одноразовые контейнеры или пакеты, это помогает держать порции под контролем. Все, что требуется, это одна порция различных орехов в день или пять порций в неделю, чтобы получить преимущества в борьбе с репродуктивной дисфункцией.

С чем полезно сочетать

  • Мед с орехами — целебная смесь для повышения половой силы. Полезные свойства медово-ореховой массы поддерживают активность, повышают половое возбуждение, качество и продолжительность полового акта. Смешанный с грецкими орехами мед дает мощный эффект, увеличивая эректильную функцию, эрекцию, либидо. Мед содержит необходимые витамины и минералы, бор с оксидом азота, что увеличивает приток крови в гениталии на 50%. Это именно то, что нужно употреблять для здоровья эректильной функции. С целью профилактики принимайте медово-ореховую смесь каждый день. Достаточно 2 столовые ложки за полчаса до еды. Через месяц сделайте перерыв.

Важно: Лидирующие позиции при оздоровлении мужчин занимает каштановый мед. Целительный эффект усиливается, если добавить к смеси пчелиную пергу или трутневое молоко.

  • Прополис: это также пчелиный продукт, оказывающий лечебное действие в дуэте с орехом. Продается в аптеке. Обогащает организм важными микроэлементами и органическими соединениями.
  • Молочные продукты с орехами: творог, сметана, сыр, молоко, сливки, йогурт положительно влияют на мужскую силу. Обратите внимание, что полезны только натуральные молочные продукты. Добавки D-аспарагиновой кислоты натрия, которая присутствует в молочных продуктах, в сочетании с веществами орехов увеличивают концентрацию, подвижность спермы. Особо выделяется сметана: меняет количественные и качественные показатели спермы в лучшую сторону.
  • Овощи с орехами: овощи прекрасно сочетаются с орехами в салатах. И польза двойная, так как большинство овощей полезно для мужского здоровья. Например, спаржа: полна питательных веществ, имеющих решающее значение для здорового производства сперматозоидов, обладает уникальными свойствами защиты кровеносной системы и снижает сахар в крови. Авокадо: высокое содержание фолата, витамина Е и витамина С, которые полезны для репликации ДНК и для свободного движения сперматозоидов. Смешайте с орехами в салате и съешьте на благо здоровья.
  • Орехи с ягодами: такой легкий салат сойдет в качестве перекуса. Ягоды дают антиоксидантный удар, защищая сперму в период формирования. У ягод также есть много клетчатки, чтобы сбалансировать сладость. Гликемический индекс низкий, что делает их отличной альтернативой сладкому. Смешайте ягоды с орехами и получите вкусный десерт, полезный для организма.
  • Цитрусовые и орехи: грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны известны содержанием витамина С. Но малоизвестно, что витамин С помогает защитить сперматозоиды во время их развития. Фруктовый салат из цитрусов и орехов подходит для заботы о функции плодородия.
  • Темный шоколад с орехами: речь идет о натуральном темном шоколаде. В идеале выше 70%. Такой продукт содержит питательные вещества, полезные для развития сперматозоидов, включая антиоксиданты, цинк и селен. Темный шоколад также отличный афродизиак — так что не стесняйтесь угостить партнера.
  • Классическая овсянка: отличается высоким содержанием клетчатки, позволяющей снизить уровень холестерина, наличием активных питательных веществ, связанных с улучшением фертильности. Поэтому, заваривая овсяные хлопья на завтрак, не забудьте добавить орехи.

Народный рецепт эффективной смеси для потенции:

Народные рецепты для повышения мужской силы

Простые и здоровые рецепты со списком ингредиентов, которые помогают повысить сексуальную активность у мужчин. Список используемых орехов можно изменить по усмотрению. Эффект останется неизменным, а разнообразить еду полезно. Диетологи советуют часто осваивать новые рецепты — так организм не “заскучает”.

Ореховая смесь

Для мужчин полезны смеси орехов, хотя бы из двух видов. Для эффективности рекомендуется смешивать ядра с сухофруктами, медом и лимонным соком. Все компоненты принимают в равных количествах, не более 50 г.

Ингредиенты обычной смеси:

  • орехи: кешью, фисташки, грецкие орехи;
  • сухофрукты: изюм, инжир;
  • мякоть и сок 1 лимона;
  • жидкий мед.

Компоненты измельчить, перемешать, хранить в герметичной таре под морозильной камерой холодильника. Съедать за день 2 десертные ложки смеси.

Народный рецепт средства для иммунитета и потенции:

Кедровый оттенок

Настойка кедровых орехов хранится длительное время, готовится легко. Но врачи рекомендуют прекратить использование за 2-3 месяца до запланированного зачатия.

Ингредиенты и пропорции:

  • 100 г сушеных кедровых орехов;
  • 1500 мл качественной водки.

Поместите компоненты в банку или бутылку, плотно закройте и настаивайте 30 дней в затемненном месте с температурой ниже 25°С. Каждый день встряхивайте смесь. Отфильтруйте жидкость через месяц. Принимайте настойку по 50 г два раза в неделю или по 1 столовой ложке трижды в день, разбавив 20 мл воды.

Десерт с фруктами

Приготовьте фруктовый салат (персики, бананы, клубника) и заправьте живым йогуртом или взбитой сметаной с медом. Добавьте двадцать граммов грецких орехов, кешью и кедровых для улучшения эффективности.

Коктейль из грецкого ореха

К грецким орехам добавляйте орехи по усмотрению, чтобы пища была по душе. Коктейль используется сразу после приготовления.

Компоненты:

  • 2 яичных желтка, смешанных со специями по вкусу;
  • 250 мл сметаны;
  • 15 г мелкоизмельченных орехов;
  • при необходимости соль.

Ингредиенты объединяют и взбивают блендером до однородного состояния.

Со сметаной

Используется домашняя сметана. В магазинном продукте нет ценных составляющих.

Смешать 130 г сметаны и 8 ядер, по желанию можно добавить мед. Употреблять за два часа до запланированной близости.

Из орехов и сметаны получится полезный десерт. Нагрейте 250 г воды, растворите 1 ст. ложку желатина. Взбейте 250 г сметаны, добавьте ее в разбухший желатин, смешайте с орехами. Разлейте смесь по формам и поставьте в холодильник.

Осторожно: Орехи со сметаной оказывают сильное действие на мужчин при употреблении за 2-3 часа до запланированного секса.

Настой мускатного ореха

0,5 г порошка пряностей залейте 2 литрами кипятка, дайте настояться 1 час, отфильтруйте. Жидкость разделите на несколько частей.

Способ применения: стакан настоя выпить за полчаса до планируемого полового акта. Действие длится не менее 3 часов. Ежедневно принимать 150-200 мл настоя, пока не будет заметен эффект.

Орехово-медовая смесь

Ингредиенты:

  • три стакана высушенных измельченных грецких и 120 г арахиса;
  • 250 мл темного меда (каштана, гречки и так далее).

Компоненты тщательно размешать и поместить в стеклянную тару. Ежедневно употреблять до 2 столовых ложек смеси.

Арахисовая паста

Ингредиенты:

  • арахис – 250 г;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • растительное масло – 2 столовые ложки.

Измельчите арахис, желательно в блендере, добавьте мед, растительное масло и тщательно перемешайте до получения пасты. Храните в холодильнике.

Внимание! Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции. Из-за высокого количества растительных токсинов этот продукт находится в списке пищевых аллергенов. В случае лектиновой непереносимости переходите на другой вид ореха.

Салат с ягодами

Ингредиенты:

  • клубника – 160 г;
  • виноград – 160 г;
  • фисташки – 60 г;
  • оливковое масло – 1 столовая ложка.

Порежьте клубнику, добавьте ягоды винограда, очищенные фисташки, перемешайте смесь, полейте оливковым маслом, еще раз размешайте.

Имбирная смесь

В измельченные орехи разных сортов добавьте жидкий мед – 1 стакан, мелко натертый корень свежего имбиря. Смешайте, полейте соком лимона. Принимайте одну чайную ложку смеси дважды в день.

С цукатами или сухофруктами

Возьмите фундук, миндаль, арахис, грецкий. Смешайте с сухофруктами: курагой, изюмом, черносливом и другими по собственному усмотрению. Полейте медом и немного лимонным соком.

Настойка на спирту

Очистите грецкие орехи, выберете перегородки. Из них и делают настойку. Расчет: 300 мл водки на 50 г перегородок. Настаивайте в темном месте 2-3 недели. Процедите настой. Принимайте по 1 ст. ложке до приема пищи в течение месяца.

Еще один супер эффективный рецепт:

Противопоказания

Не употребляйте орехи при аллергии на них. Нельзя добавлять мед или другие продукты, на которые также есть индивидуальная непереносимость.

Противопоказания в зависимости от видов ореха:

  • грецкий: при гастрите, язве, псориазе, диатезе, повышенной свертываемости крови;
  • фундук: при ожирении, диатезе, сахарном диабете, проблемах с печенью;
  • миндаль: при чувствительной щитовидной железе, сбитом сердечном ритме, ожирении;
  • мускатный: при гастрите, болезнях мочевого пузыря, толстой кишки, расстройствах нервной системы;
  • кедровый: при избыточном весе, сахарном диабете.

Ограничения:

  1. незрелые орехи или необычная структура, странный запах, цвет вредны для здоровья;
  2. не превышайте дневную дозу, это вызовет побочный эффект;
  3. при склонности к избыточному весу рассчитывайте калории;
  4. учащенное сердцебиение требует уменьшить дозы миндаля;
  5. при диабете в тяжелой форме и заболеваниях печени противопоказан фундук.

Таким образом, орехи в питании мужчин целительны. Этот продукт доступен круглый год и долго сохраняет свойства. Быстрый результат наблюдается в смеси с медом или сметаной.

Восстановление импотенции требует определенных лекарств. Простые, естественные, легко реализуемые рецепты, перечисленные выше, помогут восстановить эректильную функцию без беспокойства о потенциально вредных побочных эффектах.

Отзывы

Поделитесь своими рецептами ореховой смеси, секретами питания для поддержания репродуктивной системы, правилами ЗОЖ, просто расскажите, какие орехи любите. Передайте свой опыт другим, оставив отзыв ниже.

Статья была полезна?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
0,00 (оценок: 0)
Loading...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Автор: Александр Титов

Александр Титов - автор всех статей сайта про мужское здоровье. Я собрал здесь весь свой практический опыт и консультирую в комментариях.
Добавить комментарий