Ты молод и весел, и всё ещё впереди. Ещё недавно ты смеялся над старшими с радикулитом и хондрозом, а сегодня у тебя неожиданно стали хрустеть суставы и спина. Очень часто хрустит шея, когда ты пытаешься размяться на рабочем месте. Вот и досмеялся. Но не спеши записывать себя в старики. Всё пройдёт, если вовремя возьмёшься за себя.

Есть отличное и бесплатное средство от хруста – утренняя зарядка. Конечно, придётся побороть лень, желание поспать подольше хотя бы ещё пять минут. Но никто не заставляет тебя вставать на час раньше, идти на пробежку. Просто встань хотя бы на 15-20 минут раньше. Если не помнишь школьные упражнения, то включи видеоурок и повторяй за тренером.

Ещё способ — найди себе хобби в активных видах спорта. Тогда будешь заниматься не только потому, что «надо», но и потому, что «хочу». Увлекательное дело и друзья по интересам вместо хруста в суставах – выгода очевидна!