Сидячий образ жизни ведет к проблемам с мочеполовой системой, застойным явлениям в области малого таза. Это грозит бесплодием, различными заболеваниями – например, простатитом у мужчин. Самой лучшей профилактикой этого является физическая активность. Какие же виды спорта наиболее полезны для улучшения кровообращения малого таза?

Плавание. Наиболее эффективный вид спорта для наших кровеносных сосудов во всем теле — плавание. Давление воды на грудь заставляет дышать мощнее, глубже, а значит, кровеносная система начинает работать эффективнее. Еще при плавании активно работают мышцы ягодиц, ног, что отлично стимулирует кровообращение в малом тазу. Можно заниматься после травм, имея проблемные суставы и спину.

Пробежки. Происходит примерно тоже, что и во время плавания, но не рекомендуется при проблемах с позвоночником, нагружает колени.

Йога. Не очень популярный среди мужчин вид спорта. Однако очень эффективный в отношении улучшения кровоснабжения органов мочеполовой системы для обоих полов, что доказано на практике. Подходит людям с проблемами позвоночника, суставов, повышенным давлением.

И, наконец, – тренажерный зал. Это вид спорта для настоящих мужчин. Можно подобрать упражнения, задействующие пресс, ягодицы и ноги – это опять же улучшит кровообращение в районе малого таза. Кардио упражнения, как и бег, стимулируют весь процесс кровообращения в организме.

Так что занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни и болезни обойдут вас стороной.