Туннельный синдром, он же – синдром запястного канала, часто возникает у людей, чья профессиональная деятельность связана со сгибанием и разгибанием кисти. Группу риска составляют те, кто работает с компьютером, играет на музыкальных инструментах (пианино, гитары, и т.д.)

Из-за сдавливания или защемления срединного нерва возникают боли в запястье, порой – настолько сильные, что невозможно продолжать работу.  Может наблюдаться покалывание в пальцах, онемение, жжение.

Если на первых этапах болезни можно обойтись физиотерапевтическими методами, то при дальнейшем ее развитии – есть вероятность похода в операционную. Существует несколько рекомендаций по профилактике данного синдрома, позволяющих избежать хирургического вмешательства.

Перво-наперво, позаботьтесь о том, чтобы снизить нагрузку на кисть. Эргономичная клавиатура и мышь, специальный коврик для мыши с подставкой для руки – помогут в этом. Важное правило – рука от локтя и до запястья должна лежать на столе, а не болтаться в воздухе. Если ваш стол такому требованию не отвечает – замените, ведь рано или поздно все равно придется это сделать.

Почувствовали усталость и дискомфорт в руке? Прервитесь на короткую кистевую зарядку – такому еще в начальных классах школы учат, но почему-то мало кто этим пользуется в дальнейшем. Удобно для этих целей держать рядом с собой какой-нибудь вспомогательный предмет: четки, пару шариков для перекатывания в ладони, кистевой эспандер.

Если симптомы становятся навязчивыми – не тяните, отправляйтесь сразу к врачу. Не будете запускать – отделаетесь курсом физиотерапии и лечебными мазями.