Многие из нас живут в больших городах, где экология, мягко говоря, паршивая. Достаточно взглянуть зимой на снежные сугробы, идущие по сторонам автодороги, чтобы понять: выхлопные газы не просто уходят в далекое «никуда», они оседают на всем вокруг. В легких – тоже. А если вы еще и курите…

К счастью, есть несколько способов очистить легкие от скопления всевозможной городской грязи.

  1. Баня. После посещения бани (в особенности, после битья веником) расширяются мелкие бронхи, разжижается мокрота, вентиляция легких происходит лучше.
  2. Дыхательная гимнастика. Курящим стоит проводить эту гимнастику 3 раза в день, некурящим – можно ограничиться одним разом.
  • Наберите полные легкие воздуха;
  • Задержите дыхание на пару секунд;
  • Напрягите губы и с силой выдохните часть воздуха;
  • Задержите оставшийся воздух еще на 2 секунды;
  • Выдохните еще часть;
  • Повторяйте это, пока воздух не кончится.
  1. Очищение при помощи овса. Один стакан овса заливается 0.5л молока, отправляется на медленный огонь и помешивается, пока не выпарится наполовину. Получившаяся масса протирается через сито, и выпивается за пол-часа до еды. Данный «курс» продолжается 2 недели, по 3 раза в день.
  2. Очищение солью. Нужно купить морскую соль, 1 кг. Далее, на протяжении месяца, каждый день над этой солью дышать – можно даже из пакета ее не извлекать. Нужно чередовать вдохи ртом и носом. Продолжается один сеанс 1-2 часа, так что найдите, чем себя занять: почитайте книгу, посмотрите фильм.
  3. Очищение травами. Этот способ хорошо помогает избавляться от мокроты, которая у курильщиков скапливается в легких и бронхах. Для разжижения мокроты применяется метод ингаляции, в этом помогут отхаркивающие сборы (душица, ромашка, мать-и-мачеха, мята, и т.д.)

Эффект будет особенно хорош, если найти способ сочетать все эти способы и пройти полный курс очищения.