В погоне за атлетичным, красивым телом чем только не занимаются мужчины. Фитнесс, бег, борьба, пауэрлифтинг. И постоянно появляются все новые и новые тренинги. Новая мода, пришедшая к нам с запада – кроссфит. Главная фишка кроссфита – в отказе от какой-то специализации. Он сочетает в себе множество видов спорта. Кардио, пауэрлифтинг, уличный воркаут, гимнастика и растяжка. Может быть вы видели чудака на стадионе, который сначала бежит, потом отжимается и подтягивается, потом начинает тягать гири или мешок с песком – и все это с бешеной скоростью, без перерывов. Это и был тот самый передовой кроссфитер!

Такая «гремучая смесь» не дает заскучать, позволяет телу получить равномерную и разнообразную нагрузку. Вместе с мышцами придет подвижность, растяжка, ловкость. Нагрузку можно регулировать и постепенно увеличивать, что позволяет влиться в стройные ряды кроссфитеров на любом уровне подготовки. Тренировки кроссфитеров высокоинтенсивные, поэтому занимают относительно мало времени – основная часть длится 15-20 минут. С разминкой и заминкой весь комплекс займет примерно час.

Этот вид спорта не только позволяет добиться отличной физической формы, но и развивает силу, выносливость. Так что осваивай новое, стремись к лучшему, занимайся спортом!