Сейчас в моде быть сильным, здоровым и накаченным мужчиной. Собственно современные фитнес-клубы и помогают сильной половине человечества держать себя в форме. Можно ходить в качалку, а можно начать заниматься более серьезным видом спорта — боксом.

Бокс весьма популярен как у нас в стране, так и в Европе. Этот вид спорта позволяет приобрести отличную физическую форму и полезные навыки самообороны.

Обычно тренировка по боксу состоит из: разминки (прыжки на скакалке, растяжка), затем отработки специальных навыков (удары, нырки, работа с оборудованием) и после уже работы со специальной боксерской грушей. В этой части занятия отрабатывается сила удара и скорость движений.

Во время тренировок, помимо мышц верхней части тела, прорабатываются еще мышцы пресса и низа спины.

Кроме того, с помощью бокса можно не только похудеть, но и укрепить вестибулярный аппарат, улучшить координацию движений и развить ловкость. Более того, тренировки улучшают настроение, дарят заряд энергии, тем самым становятся хорошим способом избавления от стресса и депрессии.

Как видите у бокса масса плюсов, так что, если занятия на тренажерах нагоняют у вас тоску, попробуйте заняться этим видом спорта. Уверяю, вы точно не соскучитесь!